Daily Archives: Tháng Năm 10, 2017

Bước Nhỏ

Bước NhỏNhiều câu hỏi mà tôi nhận được thông qua trang web của tôi về làm thế nào ta có thể khởi đầu tốt nhất khi nút được ra ngoài, và bạn muốn được khỏe mạnh(er) thực. Mà có thể rất rất khó khăn để làm gì cũng phải có một cái nhìn rõ ràng và có rất nhiều thông tin mà tôi có thể tưởng tượng rằng một cây không thấy gỗ! Vì vậy, tôi nghĩ rằng nó tốt để lập một danh sách của bước bạn có thể đi qua khi anh muốn bắt đầu với việc ăn uống lành mạnh – detoxic

Bước Nhỏ

Đừng bắt đầu với chạy nếu bạn vẫn không thể đi bộ. Anh biểu tôi tin, nhưng rất đúng. Không phải ai cũng có thể trực tiếp một 180 độ chồng chéo nhau. Bắt đầu với những thiếu sót của 1 không lành mạnh, không một cái gì đó, đường ví dụ, và thêm vào từ từ. Bước tiếp theo sẽ được tinh chế carbohydrate, tiếp theo gói và túi, và sau đó giá dầu thực vật. Vậy, anh làm việc cho một điểm mà anh vẫn nhưng 1 điều cần phải làm quen với nó, không phải thẳng 16 thứ khác nhau mới.

Chỉ có mỗi ngày, 1 điều có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn có muốn mỗi ngày món tráng miệng sau khi ăn tối, thay thế đường món tráng miệng hơn bởi trái cây màu đỏ. Hoặc hãy chắc chắn rằng ít nhất là 1 bữa ăn mỗi ngày 100% khỏe mạnh, từ đầu đến cuối (vì vậy, không có đường vào cà phê sau bữa ăn!).

Để so sánh hay không?Để so sánh hay không?

Chúng tôi có khuynh hướng nhìn tiến bộ của chúng tôi, nhưng rất ngắn và nhanh chóng để làm quen với một tình huống mới. Có thể dẫn đến một thực tế là chúng ta bữa ăn sáng với bữa ăn tối để so sánh và đi đến kết luận rằng tất cả chúng ta đang rối tung lên. Không hữu ích. Phóng to ra! So sánh tháng này với trước đây, năm năm trước đó, sinh nhật này trước đó, và như vậy. Xem các hình ảnh lớn và nhận ra sự khác biệt.

Nó là công việc khó khăn để thói quen. Trong đầu bạn có muốn tập trung vào việc học của new thói quen và thủ đoạn mới. Có lẽ nó là một cái gì đó đơn giản như của bạn cắt cải thiện kỹ năng, hoặc một đơn hàng tuần. Tập trung đặc biệt là về thể chất thay đổi. Không bắt đầu ngay lập tức với những ý định để rơi ra hay nhức đầu tới. Dạy cho mình một thói quen mới, và làm cho mình dễ dàng hơn trước khi có những điều tuyệt vời cách tiếp cận như sức khỏe.

Một và một là hai

Nhưng đừng quên rằng nếu anh quyết định ở đường để tránh, và theo một đơn hàng tuần mua sắm để làm, bạn có thực sự đã có sức khỏe của bạn đang làm Nó không phải là một chế độ ăn

Ăn uống được một từ ngu ngốc. Nó gắn liền với giảm cân, ngu ngốc mong đợi, nhàm chán, thức ăn và bị đói. Sống lành mạnh là cái gì khác. Đó là một cách sống, một chế độ ăn, không ăn kiêng. Ăn kiêng chỉ là tạm thời. Thay đổi tầm nhìn về những gì sức khỏe và thực phẩm tốt, sau đó, bạn có cơ hội tốt nhất để ‘mãi mãi’ để theo kịp.Ngủ là rất quan trọng

Làm thế nào hấp dẫn, nó là bạn hoàn toàn là trên sức mạnh để tập trung, tuy nhiên, tầm quan trọng của ngủ không nên đánh giá thấp. Nhưng làm nhiều người mà. Nhưng thời gian và thời gian nữa cho thấy thiếu ngủ đúng, sức khỏe của chúng ta là rất nhiều suy yếu. Đây là liên quan chặt chẽ đến quản lý căng thẳng một điều như vậy noodzakelijks cho người đàn ông. Vì vậy, đi ý thức được với bạn đánh thức giấc ngủ chu kỳ, nhìn phê bình cho các mẫu tốt ngủ có thể hủy hoại và làm việc đó. Nó là rất khó khăn để làm một cái gì đó dễ dàng để duy trì nếu bạn không nghỉ ngơi, vì vậy, đầu tư trong giấc ngủ!

Ý thức tin nhắn

Được cũng nhận thức được những gì bạn đưa vào boodschappenkar xuống. Đọc nhãn, tránh sản phẩm mà bạn chỉ cần biết rằng điều đó là không khỏe mạnh, bạn có thể ở một mình một lúc mua sắm hay với đối tác của bạn nếu bạn có thêm hỗ trợ và rất quan trọng. Mất thời gian của bạn, sử dụng cảm giác chung trong khi lựa chọn, thiết lập một đơn hàng tuần với một danh sách mua sắm và ở lại với nó. Nhưng hầu hết tất cả: không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ chạy việc vặt với bụng rỗng!

Thu thập các công thức nấu ănThu thập các công thức nấu ăn

Cổ lên trên công thức nấu ăn mà, bạn biết rằng bạn (gia đình) đó là ngon. Lặp lại những công thức nấu ăn ngay cả một số tuần để cho mình thời gian để có được sử dụng cho các chế độ ăn mới (thấy điểm 4). Bằng cách không bị bánh xe để tái tạo lại khi nói đến bữa ăn, kế hoạch mà tiết kiệm rất nhiều đau đầu và thất vọng. Nhìn trên internet, đọc tạp chí và mua một cuốn sách nấu ăn tốt và mở rộng rất chậm tiết mục của bạn.Nổi tiếng 80-20% quy tắc

Tôi không mong đợi một cuộc điều đó chỉ làm cho nhiều phòng cho sự thất bại. Hãy trung thực và thừa nhận rằng từ thời gian, một cái gì đó sẽ không lành mạnh ăn. Do đó, nó là 80-20% quy tắc nơi phần lớn thời gian 100% ăn uống lành mạnh, nhưng cũng có thể rời khỏi phòng cho xử lý những ngày xấu và đi chơi. Các bạn càng trở nên quen nhiều bạn cũng có thể chơi.